【身體年齡】基能年齡同實際年齡差好遠？即睇基能年齡與健康問題的關係
基能年齡（Functional Age）是指人體的基礎代謝速率與實際年齡之間的關係。基本代謝速率是指身體在靜息狀態下燃燒的能量量，這包括呼吸、心跳、細胞修復和其他生理功能所需的能量。基能年齡可以用來評估一個人的整體健康狀態和新陳代謝功能。
一般來說，如果一個人的基能年齡與實際年齡相符，那麼他們的新陳代謝功能是正常的。然而，如果一個人的基能年齡比實際年齡年輕，這意味著他們的新陳代謝功能更好，能夠更有效地燃燒卡路里並維持更健康的身體。相反，如果一個人的基能年齡比實際年齡老，這可能意味著他們的新陳代謝功能較差，容易積累脂肪並可能面臨健康問題。
為何功能年齡與其實際年齡不符？
1.基因影響
個人的基因組可以影響他們的生理機能和健康狀態。某些人可能具有對抗衰老和疾病的有利基因變異，從而表現出較年輕的功能年齡。
2.生活方式和環境因素
健康的生活方式和良好的環境條件可以對個人的功能年齡產生積極影響。
3.醫療保健
良好的醫療保健和疾病管理可以幫助人們維持良好的健康狀態，減緩衰老和功能衰竭的速度。
4.個人心態和心理狀態
心態和心理狀態對個人的功能年齡也有重要影響。
改善基能年齡3大因素
1.增加肌肉量
要增加肌肉量，因為肌肉是燃燒卡路里的主要來源。透過適當的力量訓練和運動，可以增加肌肉量並提高基礎代謝速率。
2.定時做有氧運動
保持適度的有氧運動，這有助於提高心肺功能和燃燒額外的卡路里。
3.均衡飲食
飲食也是重要的因素，選擇均衡的飲食並避免過度攝入卡路里是保持健康新陳代謝功能的關鍵。
端粒長度檢測
端粒長度檢測是一種新興的基因檢測方法，可以提供有關細胞衰老和壽命的重要信息。透測量端粒的長度，我們可以評估細胞的健康狀態、預測疾病風險以及評估抗衰老治療的效果。
